Log. Feel ログフィール お知らせ＆ブログ

多くの方は、マッサージや整体院に行かれた際、身体が「歪んでいますよ！」と言われたり、鏡を見たときにご自身で気づかれたことがあると思います。 では、なぜ歪むのでしょか？ いくつか考えられますが、その中の一つに着目したいと思います。 一般的に長期の不良姿勢が原因あることはご存知であると思います。 そのことについて少し触れたいと思います。 不良姿勢を続けるとどうして身体が歪むのかは二つ考えられます。 ひとつは、不良姿勢による脊柱の一部への加重の増加や脊柱周囲の筋の硬縮により圧縮力が加わることにより 靭帯 などの軟部組織が硬縮し、脊柱が単体で、つまり脊椎が歪む。一つまたは複数の脊椎が歪むことにより骨盤や脊柱全体の歪みを引起すことになります。 このケースの場合が身体の不調の原因となる事が多いです。改善するためには、脊椎そのものを正しい矯正する必要があります。筋肉が直接原因ではないので筋肉を押したり揉んだりしても改善されません。カイロプラクティックのような脊椎矯正が必要となります。 もう一つは左右の筋肉のアンバランスにより脊柱全体が傾いて歪む。この場合、脊椎は歪みません。カイロプラクティックの様な矯正手法はこの様な場合は、適応できません。筋肉をほぐすような施術が有効となります。ただ、この様なケースは余り身体の不調とは関係ないことが多いので、筋肉バランスによる身体の歪みに対しては特にアプローチする必要がないと考える人もいます。 Log.Feelでは両方のケースに適用するように、カイロプラクティック整体では、カイロプラクティックで 脊柱を調整し、その後筋肉ほぐしていきます。

こんにちは Log Feel　ログフィール  渡辺です。 今回は中殿筋という筋肉のお話です。 お尻の大きな筋肉大殿筋の下（深部）で骨盤から脚の付け根に付着しています。 脚を真横に上げる、片足で立つと言ったときに活発働きます。 長時間片足側に体重乗せて立っているなど、中殿筋を酷使し生じたトリガーポイントは、お尻の後ろや横側に痛みや痺れ感などの原因となります。 また、足の第２指が親指よりも長い、正確には中足骨、モートン足（モートン症候群とは異なります。）の方は、通常の方より中殿筋にトリガーポイントが生じやすいらしいので、定期的に中殿筋のストレッチは必要かもしれませんね。 中殿筋のトリガーポイントと関連痛

身体の横から腕を挙げていったとき-肩関節の外転運動-に起きる痛みについて 関節の問題or筋肉の問題？ 筋肉の損傷orドリガーポイント？ ①自分で挙げた時（自動運動）にだけ痛む場合 ②自分＆人に挙げてもらった時（自動＆他動運動）の両方で痛む場合 ①のケース 筋肉性の問題　肩関節外転筋である三角筋、棘上筋の問題（棘上筋炎など） ②のケース 関節＆内転筋のトリガーポイントの問題（他動・自動運動で伸張すると活性） 関節：肩関節、肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲胸郭関節の機能不全 内転筋：大胸筋、広背筋、（大円筋、小円筋、棘下筋）のトリガーポイント

メラトニンてどんなホルモン １９５８年に発見された睡眠をつかさどるホルモン。 脳の松果体から分泌されるホルモンの一種で、トリプトファンを原料としてセロトニンを経て合成されます。 セロトニンとは脳内の情報伝達物質でドーパミンやノルアドレナリンと同じ仲間です。 心とからだが元気になるのをつかさどっていて、精神のバランスをとる役割があります。 メラトニンのもっとも重要な働きは、深部体温を低下させて睡眠を誘発・維持することにあります。 深部体温というのは、からだの内部の温度で、メラトニンの作用により０．５〜１度下がると眠気を催してきます。 引用文献：睡眠ホルモン＜脳内＞メラトニントレーニング　有田秀穂　著

睡眠ホルモン　メラトニン メラトニンが眠りをつかさどる。 日中 ☀ ： セロトニン 　　　　太陽の光が当たると脳内物質のセロトニンが増える。 　　　　↓ 日没 　 ： メラトニン 　　　太陽が沈むとセロトニンからメラトニン分泌がはじまる。 　　　　↓ 　　　 睡　眠 メラトニンが正常に分泌されなと眠れない。 睡眠がもたらす効果 老化の一因である活性化酸素の除去。 脳の疲れをとって、情報処理をする。 精神を安定させ、ストレスを減らす。 記憶を定着させる。 成長ホルモンによって骨を伸ばし、筋肉をつくる。 免疫力をつける。 血圧が下がり、心拍数・呼吸数が減り、リッラクスモードにさせる。 引用文献：睡眠ホルモン＜脳内＞メラトニントレーニング　有田秀穂著